Ditegur dan Dikritik di Awal Kerja: Cara Tetap Percaya Diri

diajeng.id - Masuk ke dunia kerja terasa sangat berbeda dari sekolah atau kuliah.

Kesalahan tidak lagi sekadar bagian dari proses belajar, tapi sering diikuti evaluasi kinerja, revisi cepat, atau teguran dari atasan.

Di tengah kejaran tenggat waktu, ada surel dan pesan yang harus segera dibalas, dan tuntutan tampil profesional. Situasi ini wajar membuat kalian merasa tertekan.

Di awal karier, teguran sering terasa personal, seolah-olah menandakan kegagalan diri. Padahal, kritik dan teguran adalah bagian normal dari proses adaptasi profesional, bukan ukuran nilai diri kalian.

Lalu, apa saja yang perlu disiapkan secara mental saat menerima kritik di tempat kerja?

Ditegur dan Dikritik di Awal Kerja, Apa yang Perlu Disiapkan?

Di fase awal kerja, teguran dan kritik sering datang tanpa banyak aba-aba. Rasanya bisa campur aduk kaget, malu, atau langsung menyalahkan diri sendiri.

Supaya pengalaman ini tidak terus-menerus menguras energi emosional, ada beberapa hal yang perlu kalian para perempuan siapkan, baik secara mental maupun praktis, agar kritik bisa dihadapi dengan lebih tenang.

1. Tenangkan diri sebelum merespons

Saat ditegur, reaksi pertama sering kali muncul secara otomatis kaget, defensif, atau ingin langsung menjelaskan.

Di momen ini, hal paling aman yang bisa kalian lakukan justru adalah berhenti sejenak. Ambil napas dalam, jaga ekspresi wajah, dan beri jeda sebelum berbicara.

Reaksi awal sering dianggap sebagai cerminan profesionalisme, bahkan lebih dari kata-kata yang diucapkan. Fokuslah mendengar, bukan membela diri.

2. Pisahkan kritik dari nilai diri

Banyak dari kita tanpa sadar menyamakan hasil kerja dengan harga diri. Padahal, kritik di tempat kerja hampir selalu ditujukan pada pekerjaan, bukan kepribadian.

Kesalahan dalam laporan, presentasi, atau email tidak otomatis berarti kalian tidak kompeten sebagai individu. Mengingat batas ini penting agar kritik tidak berubah menjadi beban emosional yang berlebihan.

3. Dengarkan sampai tuntas dan klarifikasi

Dengarkan kritik sampai selesai tanpa memotong. Jika ada bagian yang terasa samar, kalian berhak meminta penjelasan.

Menanyakan contoh konkret atau mengulang poin utama dengan kalimat sendiri bisa membantu memastikan bahwa kalian benar-benar memahami maksudnya. Ini bukan tanda tidak paham, justru menunjukkan keseriusan untuk memperbaiki diri.

4. Hindari alasan berlebihan

Memberi penjelasan panjang lebar sering kali terdengar seperti pembelaan, meski niatnya hanya ingin menjelaskan situasi.

Jika memang ada kesalahan, akui secara singkat dan jelas.

Sikap ini menunjukkan tanggung jawab dan keterbukaan untuk belajar. Di banyak situasi kerja, hal ini lebih dihargai daripada seribu alasan.

5. Ucapkan terima kasih atas masukan

Mengucapkan terima kasih mungkin terasa canggung saat hati masih panas, tapi ini langkah kecil yang berdampak besar. Kalimat sederhana bisa menunjukkan kematangan emosional dan profesionalisme.

Selain itu, memberi kritik juga tidak selalu mudah bagi orang lain, jadi pengakuan ini membantu meredakan ketegangan di percakapan.

6. Minta arahan perbaikan yang konkret

Agar kritik tidak berhenti sebagai catatan negatif, arahkan ke langkah selanjutnya. Tanyakan ekspektasi ke depan atau apa yang bisa dilakukan berbeda.

Dengan begitu, kritik berubah menjadi rencana aksi yang jelas, bukan sekadar evaluasi yang menggantung dan membingungkan.

7. Catat poin penting dan tindak lanjut

Mencatat poin-poin utama dari kritik membantu kalian mengingat detail dan menunjukkan keseriusan. Buat daftar perbaikan beserta tenggat waktu yang realistis.

Dengan begitu, ketika ada kesempatan berikutnya, misalnya saat revisi atau proyek baru, akan terlihat progres. Menunjukkan perubahan demikian sering kali lebih efektif daripada penjelasan panjang.

8. Kelola emosi setelah ditegur

Merasa sedih, malu, atau kecewa setelah ditegur adalah reaksi yang wajar, terutama di awal karier. Beri diri kalian waktu untuk memproses perasaan tersebut.

Jika perlu, ceritakan ke teman tepercaya atau mentor. Yang penting, hindari mengubah satu teguran menjadi alasan untuk terus menyalahkan diri sendiri.

9. Refleksi singkat, bukan menghakimi diri

Setelah emosi mereda, lakukan refleksi singkat. Tanyakan pada diri sendiri, apa pelajaran yang bisa diambil, dan apa yang bisa diubah ke depan?

Fokuskan energi pada pertumbuhan, bukan penyesalan. Di dunia kerja, belajar sering kali datang lewat koreksi, bukan lewat pujian.

Bekerja memang tidak pernah sepenuhnya mudah, dan setiap peran pasti punya tantangannya sendiri.

Teguran yang kalian terima bukan tanda bahwa kalian gagal, melainkan bagian dari proses belajar menjadi profesional yang lebih matang.

Selama kalian mau bertanggung jawab, terbuka untuk belajar, dan memberi diri sendiri ruang untuk bertumbuh, kepercayaan diri itu akan terbentuk pelan-pelan, bukan karena tidak pernah salah, tapi karena kalian tahu cara bangkit dan memperbaiki diri.