diajeng.id - Di tengah aktivitas yang padat atau saat cuaca tidak menentu, menjaga kebugaran tubuh sangat penting. Jika tidak, badan bisa mudah sakit. Untuk itu, tubuh memerlukan asupan nutrisi lengkap, tak terkecuali vitamin.
Kekurangan vitamin tertentu bisa berakibat fatal karena dapat melemahkan imun tubuh, dan bahkan memicu berbagai masalah kesehatan. Agar fungsi sistem imun tubuh lebih kuat, mengonsumsi suplemen vitamin secara teratur bisa menjadi kebiasaan yang baik.
Sistem imun melibatkan jaringan kompleks di tubuh manusia. Dari sel, protein, jaringan, hingga organ. Fungsinya penting untuk mengenali dan melawan patogen, seperti bakteri, virus, jamur, parasit, atau racun yang berpotensi mengancam kesehatan tubuh.
Imun yang kuat, selain dapat mencegah penyakit dan membuat tubuh energik, juga mampu mempercepat pemulihan tubuh dari cedera atau sakit.
Daftar Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh agar Tidak Mudah Lelah dan Sakit
Kini ada banyak pilihan produk suplemen vitamin untuk daya tahan tubuh yang bisa diperoleh dengan mudah, termasuk di toko-toko online.
Sebagai bahan referensi, berikut daftar produk suplemen vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah lelah dan sakit:
1. Imboost
Makanan mengandung vitamin dan mineral tertentu bisa memperkuat kekebalan tubuh, tapi terkadang itu saja tidak cukup. Tubuh yang kekurangan nutrisi butuh peningkat daya tahan tubuh (immunomodulator) seperti Imboost.
Suplemen vitamin Imboost bisa membantu tubuh tidak mudah tumbang karena penyakit dan virus. Suplemen ini dilengkapi ekstrak Echinacea (semacam tanaman herbal) yang dapat mendukung penguatan daya tahan tubuh. Untuk konsumsi harian, Imboost cocok jadi andalan.
Harga produk yang tergolong sebagai suplemen vitamin daya tahan tubuh dewasa di apotek ini relatif terjangkau. Di Tokopedia, Anda bisa menemukan produk Imboost dengan harga mulai dari Rp20 ribuan untuk kemasan kecil berisi 10 tablet.
2. Blackmores Vitamin A dan Blackmores Multivitamin + Mineral
Banyak orang mengenal vitamin A sebagai penunjang kesehatan mata. Namun, vitamin A pun efektif untuk menjaga daya tahan tubuh senantiasa optimal karena mendukung produksi sel darah putih sebagai garda depan melawan infeksi. Sumber alami vitamin A ialah susu, telur, wortel, bayam, hingga brokoli.
Suplemen seperti Blackmores Vitamin A menawarkan dosis yang tepat untuk asupan harian, terutama bagi orang yang pola makannya kurang seimbang. Harga suplemen produksi Australia ini di sejumlah toko online kini di kisaran Rp200 ribuan untuk kemasan botol berisi 150 kapsul.
Merek yang sama juga menawarkan Blackmores Multivitamin + Mineral yang secara khusus disediakan untuk mendukung daya tahan tubuh. Kandungan suplemen ini cukup lengkap.
Produk ini mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, asam folat, vitamin D3, vitamin E, biotin, kolin, inositol, kalsium, zat besi, magnesium, mangan, kalium, dan zinc. Dengan kandungan selengkap itu, Blackmores Multivitamin + Mineral kini dibanderol mulai dari Rp170-an ribu.
3. Holisticare Ester C
Vitamin C ampuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahkan, kekurangan vitamin C bisa mengakibatkan badan ringkih dan rentan terserang penyakit.
Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang melawan infeksi, biasanya timbul dengan gejala-gejala peradangan. Beberapa makanan yang mengandung vitamin C tinggi di antaranya jeruk, jambu biji, pepaya, brokoli, paprika, kiwi, dan stroberi.
Sebagai pelengkap, suplemen vitamin C seperti Holisticare Ester C bisa menjadi asupan tambahan. Diklaim aman bagi lambung dan bertahan lama di dalam tubuh, suplemen ester-C ini bisa diperoleh dengan harga mulai dari Rp50 ribuan per kemasan berisi 30 tablet.
Ester C hasil kombinasi antara kalsium dengan vitamin C yang tidak memicu asam lambung. Manfaatnya sama dengan vitamin C biasa.
4. Force D Vitamin D3 5000 IU
Vitamin D membantu menjaga kesehatan gigi dan tulang. Tak hanya itu, vitamin D manjur untuk menunda replikasi virus dan mengurangi peradangan. Vitamin ini juga meningkatkan kadar sel T, sehingga mempercepat proses penyembuhan saat tubuh terserang penyakit.
Vitamin D dapat ditemukan di kuning telur, salmon, tuna, jamur, hingga keju. Tubuh juga bisa memproduksi vitamin D secara alami ketika terpapar sinar matahari pagi.
Bagi mereka yang butuh asupan tambahan vitamin D, suplemen seperti Force D Vitamin D3 5000 IU bisa menjadi pilihan. Harga kapsul lunak ini mulai dari Rp50 ribuan untuk kemasan berisi 10 kapsul.
Suplemen ini terutama cocok bagi orang yang butuh asupan cepat vitamin D seperti lansia, ibu hamil dan menyusui, atau orang yang menderita sakit infeksi. Hanya saja, penting dicatat, suplemen ini bisa diperoleh dengan resep dokter.
5. Sea-Quill Vitamin E
Vitamin E ampuh pula dalam membantu menjaga kekebalan tubuh, juga dikenal untuk kesehatan kulit. Sebagai antioksidan yang melawan infeksi, vitamin ini bekerja dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Makanan yang mengandung vitamin E di antaranya kacang almond, alpukat, brokoli hingga biji bunga matahari. Atau, semua kandungan itu bisa didapat dalam satu kemasan suplemen Sea-Quill Vitamin E.
Mengonsumsi suplemen ini bisa memenuhi kebutuhan vitamin E karena sudah memenuhi dosis yang sesuai. Diproduksi dari ekstrak dari kecambah gandum, suplemen ini aman dikonsumsi jangka panjang. Harganya kini mulai dari Rp300 ribuan.
6. Swisse Ultiboost Zinc+
Zinc merupakan antioksidan sekaligus antiinflammatori, memiliki peran krusial sebagai penjaga sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini mendorong semua sel-sel imun berfungsi secara optimal, sehingga membantu tubuh merespons infeksi lebih cepat.
Beberapa makanan yang bisa meningkatkan produksi zinc dalam tubuh di antaranya biji labu, jamur tiram, potongan daging sapi tanpa lemak, atau dada kalkun. Alternatif dari asupan ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi Swisse Ultiboost Zinc+.
Vitamin ini terbukti ampuh mendukung metabolisme protein, lemak, dan karbohidrat. Swisse Ultiboost Zinc+ juga penting untuk kesehatan reproduksi.
Harga suplemen ini di sejumlah toko online saat ini mulai dari sekitar Rp200 ribuan untuk kemasan berisi 60 tablet.
7. Now Selenium 100 mcg
Sel imun yang berlebih juga memiliki dampak buruk bagi tubuh. Kondisi ini terjadi karena sel-sel sehat dapat ikut terserang. Salah satu yang bisa mengontrol sel imun berlebih adalah selenium. Zat ini bisa memberi peringatan kepada sistem kekebalan tubuh, kapan ia harus berhenti diproduksi.
Selenium juga berperan penting melindungi tubuh dari peradangan kronis dan penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis, penyakit crohn, hingga psoriasis.
Suplemen Now Selenium 100 mcg bisa menjadi pilihan ketika tubuh sedang membutuhkan tambahan asupan mineral tersebut. Harga suplemen ini sekarang di kisaran Rp100 ribuan per kemasan berisi 100 tablet.
Mengonsumsi suplemen membantu menambal kekurangan vitamin dari makanan yang dikonsumsi. Karenanya memilih suplemen yang tepat penting demi menjaga kesehatan jangka panjang. Namun, pilihlah suplemen yang benar-benar sesuai kondisi tubuh atau seturut rekomendasi dokter.
(JEDA)
Penulis: Tim Media Servis
