diajeng.id - Kepercayaan merupakan salah satu fondasi penting dalam membangun hubungan romantis yang sehat. Ketika dua orang saling percaya, mereka dapat merasa aman untuk terbuka, berbagi cerita, dan menjalani hubungan tanpa terus-menerus dihantui rasa curiga. Namun, membangun kepercayaan tidak selalu mudah.
Pengalaman buruk di masa lalu atau tindakan pasangan yang pernah menyakiti bisa membuat seseorang sulit percaya kembali. Kondisi inilah yang sering disebut trust issue.
Lantas, apa sebenarnya trust issue dalam hubungan, bagaimana ciri-cirinya, dan apa yang bisa dilakukan untuk menghadapinya?
Apa Itu Trust Issue dalam Hubungan?
Secara sederhana, trust issue dalam hubungan adalah kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan untuk mempercayai pasangan atau merasa sulit membangun kepercayaan dalam hubungan romantis.
Mengutip Cleveland Clinic dalam artikel "How To Work Through Your Trust Issues" (2024), kesulitan mempercayai orang lain dapat berkembang setelah seseorang mengalami pengalaman yang menyakitkan, seperti dikhianati, dimanfaatkan, atau diperlakukan tidak adil. Perasaan tersebut bahkan bisa terbawa ke hubungan berikutnya meskipun pasangan yang sekarang tidak melakukan kesalahan serupa.
Perlu dipahami bahwa trust issue bukan diagnosis gangguan mental tersendiri. Istilah ini lebih menggambarkan pola ketidakpercayaan yang dapat memengaruhi cara seseorang menjalin hubungan dengan orang lain.
Ciri-Ciri Orang yang Memiliki Trust Issue dalam Hubungan
Seseorang yang mengalami trust issue bisa menunjukkan beberapa perilaku di bawah ini.
Mudah curiga kepada pasangan. Hal sederhana, seperti pasangan terlambat membalas pesan atau pulang lebih lama, bisa memunculkan berbagai prasangka.
Sering membutuhkan kepastian. Terus-menerus bertanya tentang perasaan pasangan atau meminta pembuktian bahwa dirinya tidak akan ditinggalkan.
Sulit terbuka secara emosional. Cenderung menyimpan perasaan dan enggan menceritakan hal pribadi karena takut disakiti.
Terlalu sering memeriksa pasangan. Misalnya, ingin mengetahui setiap aktivitas, memeriksa media sosial, atau merasa perlu mengetahui keberadaan pasangan setiap saat.
Sulit menerima perhatian dan kasih sayang. Bahkan ketika pasangan menunjukkan sikap tulus, orang tersebut masih merasa ragu terhadap niatnya.
Meski demikian, beberapa perilaku tersebut tidak otomatis menunjukkan seseorang memiliki trust issue. Konteks hubungan dan pengalaman masing-masing tetap perlu dipertimbangkan.
Apa Penyebab Trust Issue dalam Hubungan?
Ada beberapa hal yang dapat menjadi penyebab trust issue dalam hubungan. Salah satunya adalah pengalaman diselingkuhi atau dikhianati oleh pasangan sebelumnya. Pengalaman tersebut dapat meninggalkan luka emosional sehingga seseorang menjadi lebih waspada ketika menjalin hubungan baru.
Selain itu, pola asuh dan pengalaman masa kecil juga dapat berpengaruh. Seseorang yang tumbuh dalam lingkungan kurang aman secara emosional mungkin lebih sulit membangun rasa percaya ketika dewasa.
Faktor lainnya adalah rasa rendah diri, ketakutan ditinggalkan, serta komunikasi yang buruk dalam hubungan. Kebohongan kecil yang terus berulang, janji yang tidak ditepati, atau sikap pasangan yang tidak konsisten juga dapat mengikis kepercayaan secara perlahan.
Dampak Trust Issue terhadap Hubungan
Selain itu, pasangan mungkin merasa terkekang karena harus terus memberikan pembuktian. Sementara itu, orang yang mengalami trust issue juga bisa merasa cemas dan sulit menikmati hubungan yang sedang dijalani.
Cara Menghadapi Pasangan yang Memiliki Trust Issue
Menghadapi pasangan dengan masalah kepercayaan membutuhkan kesabaran dan kerja sama. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:
Bangun komunikasi terbuka. Ajak pasangan membicarakan perasaannya tanpa saling menyalahkan. Dengarkan apa yang membuatnya merasa tidak aman.
Tunjukkan konsistensi. Usahakan perkataan dan tindakan berjalan selaras. Menepati janji serta bersikap jujur dapat membantu membangun kepercayaan secara bertahap.
Berikan rasa aman tanpa mengabaikan batasan. Berikan dukungan dan kepastian, tetapi tetap sepakati batasan yang menghargai privasi serta kenyamanan masing-masing.
Hindari mengungkit masa lalu untuk menyudutkan pasangan. Pengalaman buruknya perlu dipahami, bukan dijadikan bahan pertengkaran.
Pertimbangkan bantuan profesional. Jika ketidakpercayaan terus memicu konflik atau mengganggu kehidupan sehari-hari, konsultasi dengan psikolog dapat membantu pasangan memahami akar masalah dan membangun pola hubungan yang lebih sehat.
Pada akhirnya, trust issue bukan sesuatu yang harus dihadapi sendirian. Kepercayaan memang membutuhkan waktu untuk tumbuh, terutama jika pernah mengalami pengkhianatan. Namun, melalui komunikasi yang sehat, sikap saling menghargai, dan usaha dari kedua.
Artikel lainnya seputar relasi juga bisa dibaca di sini.
Editor: Dhita Koesno & Sekar Kinasih
