diajeng.id - Zaman dulu, relasi antara orang tua atau wali murid cenderung terbatas pada sesi pertemuan terkait anak di sekolah.
Sekarang, terutama di era komunikasi WhatsApp, relasi antara orang tua anak sekolah semakin mudah dijalin dan dipertahankan.
Apalagi, semakin banyak aktivitas anak yang perlu kerja sama orang tua, bahkan sampai di luar konteks kegiatan sekolah, seperti janjian untuk playdate atau kursus dan ekstrakurikuler.
Menariknya, tidak jarang kita menjumpai dinamika yang kurang sehat dalam komunitas orang tua atau wali murid. Perselisihan dapat muncul setelah interaksi tatap muka maupun dipicu oleh percakapan di grup WhatsApp wali murid, bahkan dari persoalan yang tampak sepele. Dalam beberapa kasus, percakapan tersebut juga berlanjut ke grup-grup yang lebih kecil.
Sempat ramai di Threads beberapa waktu belakangan adalah pembahasan yang menyebut "sirkel pertemanan ibu-ibu lebih menakutkan" sampai saran "jangan berteman terlalu dekat dengan ibu-ibu lain".
Ada orang tua yang mengeluh mengalami anxiety karena digosipkan oleh kelompok ibu-ibu, bahkan sampai ada yang mengaku trauma sehingga memutuskan pakai jasa antar-jemput anak daripada harus menemui para orang tua atau wali murid.
Realitas ini jamak, tidak hanya dirasakaan oleh para orang tua di konteks lingkungan sekolah anak-anaknya.
Awal tahun ini, mantan artis remaja Ashley Tisdale sempat menulis di majalah The Cut tentang pengalaman tidak menyenangkan dengan grup ibu-ibu yang diikutinya.
Ashley berkisah, setelah melahirkan anak pertamanya, salah satu bintang High School Musical ini bergabung dengan sebuah grup ibu-ibu dengan harapan bisa saling mendukung serta mendapatkan teman untuk berbagi pengalaman sebagai ibu baru.
Namun, seiring waktu ia merasa semakin dikucilkan dan sering tidak dilibatkan dalam berbagai kegiatan kelompok. Sampai tibalah Ashley menyadari adanya pola eksklusi yang membuatnya merasakan luka emosional seperti yang pernah dialami saat masa remaja dulu. Pengalaman itu akhirnya mendorongnya untuk meninggalkan komunitas tersebut.
Mirip dengan cerita Ashley, dalam artikel BBC "I left my toxic mums' group because I'd had enough of being judged" pada Januari 2026 lalu, seorang ibu bernama Martina menceritakan pengalamannya bergabung dengan kelompok ibu-ibu untuk mencari dukungan setelah melahirkan.
Alih-alih merasa diterima, Martina menghadapi kelompok yang toxic. Di komunitas tersebut, dirinya merasa dihakimi, dan perlahan dikucilkan. Martina akhirnya memilih menjauh demi menjaga kesehatan mentalnya.
"Rasanya tidak ada gunanya seberapa keras aku berusaha, para perempuan ini tidak akan pernah mau akrab denganku," kata Martina.
Kisah lainnya juga dituliskan Lauren Brown West-Rosenthal di laman Parents yang mengaku kisah Ashley Tisdale sangat relate dengan pengalamannya sendiri.
Lauren pernah merasa tersisih dari kelompok ibu-ibu. Dengan bergabung di komunitas tersebut, Lauren malah mempertanyakan kesalahan-kesalahannya. Lauren akhirnya menyadari bahwa dirinya tidak harus bertahan di lingkungan yang membuatnya merasa tidak diterima dan memilih mencari komunitas yang lebih suportif.
"Kamu pantas menjalani masa motherhood dengan orang-orang yang memang suka pada kalian. Kalau kalian merasa ragu apakah mereka benar-benar menyukai kalian, inilah pelajaran berharga yang aku harap bisa jadi bahan renungan: mereka bukan kelompok yang tepat buat kalian. Bahkan jika mereka terlihat bersenang-senang di Instagram,” tulis Lauren.
Tanda-Tanda Waktunya Keluar Grup
Pengalaman para orang tua dan wali murid di Threads serta penuturan Ashley, Martina, dan Lauren di atas menjadi pengingat bagi kita untuk mengenali kapan sebuah grup sosial mulai merugikan kesehatan mental. Waspadalah jika grup tersebut lebih banyak diisi oleh gosip negatif tentang sesama anggota.
Menurut laman Self, bergabung di grup yang membuat kamu jadi merasa tidak bisa menjadi diri sendiri adalah bentuk lain yang perlu diwaspadai.
Selain itu, kamu juga jadi sering merasa terasing dan dikucilkan ketika grup tersebut sedang merencanakan pertemuan, bahkan muncul rasa cemas, rendah diri, dan lelah secara emosional usai pulang dari acara perkumpulan.
Itulah sejumlah tanda atau sinyal kuat bahwa grup yang kamu ikuti itu red flag dan tidak sehat.
Grup yang baik seharusnya bisa mengisi tangki energi kita, bukan malah sebaliknya, yang membuat energi kita terkuras habis serta menimbulkan kecemasan dan ketidaknyamanan.
Cara Keluar Grup dengan Bijak
Keluar dari grup atau komunitas tidak harus penuh drama. Menurut US Magazine, kamu bisa memulainya dengan mengurangi frekuensi membalas pesan di grup dan menolak undangan pertemuan secara bertahap.
Ingatlah bahwa kita tidak pernah punya utang atau tuntutan untuk memberi penjelasan kepada siapa pun terkait keputusan tersebut. Pasalnya, langkah ini esensial untuk menjaga kesehatan mental diri kita sendiri.
Namun, apabila ada yang bertanya, cukup berikan alasan seperti, "Sekarang aku lagi berusaha sebaik mungkin untuk menyeimbangkan banyak hal dalam hidupku."
Mungkin sebagian dari kita menganggap keputusan meninggalkan lingkungan yang beracun sebagai sebuah kegagalan. Pada waktu sama, penting untuk kita pahami bahwa inilah bentuk lain dari welas asih dan penghormatan terhadap diri sendiri.
Dengan memberi ruang, kita telah membuka kesempatan untuk menemukan lingkaran pertemanan baru yang lebih sehat dan suportif.
Simak juga artikel menarik lainnya seputar kesehatan mental di sini.
Editor: Sekar Kinasih
