Indeks Kesehatan Mental

Pikiran yang berisik atau disebut racing thoughts pada dasarnya dipicu oleh rasa cemas yang membuat otak terjebak dalam pusaran kekhawatiran tanpa henti.

Bukan kelemahan atau kurang iman, gangguan jiwa secara medis memiliki dasar biologis yang nyata pada struktur dan fungsi otak.

Orang dengan Disabilitas Psikososial (OODP) bisa pulih dan mengelola risiko kekambuhannya melalui berbagai sarana koping positif dan katarsis.

Postpartum psychosis adalah penyakit medis serius, bukan bentuk kegagalan ibu atau kurangnya kasih sayang ibu kepada anaknya.

Beberapa alasannya adalah merasa takut dihakimi dan khawatir jika hubungan yang gagal akan menjadi beban bagi keluarga dan teman di sekitar.

Ada banyak faktor yang memengaruhi keputusan perempuan untuk menunda kehamilan atau bahkan menolak menjadi ibu. Apa saja itu?

Proses menunggu (the waiting) hampir selalu lebih menakutkan daripada kenyataan saat menghadapinya (the doing).

Merawat pasien demensia bukan berarti harus mengorbankan seluruh diri. Caregiver juga perlu istirahat, berbagi peran, dan meminta bantuan.

Begitu “terpancing” oleh pikiran dan perasaan negatif, kita biasanya akan mengambil jarak, termasuk menjauhi orang-orang terdekat.

Tanda bahaya yang perlu diwaspadai, kata dr. Rachmawaty, adalah mengalami kesulitan dalam menjalankan fungsi harian, seperti mandi, makan, bekerja.

Dalam realitas masyarakat pekerja modern yang kewalahan di bawah tekanan "hustle-culture", mindfulness mendulang popularitas sebagai "obat penawar".

Pernah merasa bersalah karena menikmati waktu istirahat di tengah tuntutan kerja yang tinggi? Atau bersalah setelah menerima rezeki di saat situasi krisis?

Orang yang memilih tak mau berinteraksi di media sosial atau disebut lurker, biasanya karena mereka takut akan penilaian publik.

Menurut studi, pada usia 7 tahun sekitar 37 persen anak membawa permainan imajinatif mereka secara mendalam dengan menciptakan teman yang tak terlihat.

Menjadi lebih responsif dan tidak "klemar-klemer" bukan berarti hidup dalam stres permanen, melainkan sebuah keputusan untuk belajar menghargai waktu.

Secara biologis, saat tekanan hidup menumpuk terlalu lama, sistem saraf kita bisa masuk ke dalam apa yang disebut sebagai "respons beku" (freeze response).

Memasuki usia 30-an, kita mulai mengevaluasi keputusan masa lalu dengan sudut pandang lebih matang, bahkan menganggap pilihan masa muda tak lagi relevan.

Tren ini mengajak kita kembali menemui diri kita di masa lalu dan membayangkan sedang bercakap-cakap dengan sendiri di masa muda.

Saat menyibukkan diri, otak kita bisa jadi menciptakan "baju besi" emosional untuk menjaga jarak dari memori pahit atau emosi negatif yang membuat gelisah.

Jika ingin keluar dari grup sosial yang toxic, mulailah dengan mengurangi frekuensi membalas pesan grup dan menolak undangan pertemuan secara bertahap.